Cruixent, nutritiva, sense gluten i feta amb ingredients que reconeixeries en el teu propi rebost.
Hi ha receptes que apareixen de tant en tant.
I n’hi ha d’altres que acaben formant part de la teva vida.
Aquesta granola pertany a la segona categoria.
Fa anys que ens acompanya en esmorzars, berenars i moments improvisats entre forns, reunions i proves de producte. És fàcil de preparar, està plena d’ingredients reals i té una cosa que ens encanta: demostra que cuidar-se i gaudir poden conviure perfectament al mateix bol.
A més, és naturalment sense gluten, apta per a dietes veganes i rica en proteïnes i greixos saludables procedents dels fruits secs.
Ingredients secs:
Tots els ingredients són accessibles i es poden trobar fàcilment en qualsevol supermercat.
- 200 g de flocs de civada sense gluten.
- 130 g d’ametlles senceres.
- 110 g de nous pacanes.
- 120 g de farina d’ametlla.
Ingredients humits:
- 130 g de xarop d’auró.
- 60 g d’oli de coco o d’oli d’oliva verge extra suau.
- 60 g de crema de cacauet 100%.
Opcional:
- Xocolata negra trossejada
- Gotes de xocolata negra
Abans de començar:
Un dels nostres petits secrets és no trossejar les ametlles ni les nous.
Ens encanta trobar grans trossos cruixents recoberts de crema de cacauet i xarop d’auró. La textura final és molt més interessant i cada cullerada té alguna cosa diferent per oferir.
Elaboració pas a pas:
- 1. Barreja els ingredients secs: En un bol gran, combina la civada, les ametlles, les nous pacanes i la farina d’ametlla.
- 2. Preescalfa el forn: Escalfa el forn a 160 °C.
- 3. Incorpora els ingredients humits: Afegeix el xarop d’auró, l’oli i la crema de cacauet. Barreja bé fins que tots els ingredients quedin uniformement recoberts.
- 4. Enforna: Estén la barreja sobre una safata coberta amb paper de forn. Pressiona lleugerament amb una espàtula o una cullera per formar una capa uniforme. Enforna durant aproximadament 25 minuts.
El temps exacte dependrà de cada forn, així que vigila-la durant els darrers minuts per aconseguir el punt de torrat que més t’agradi.
Quan afegir la xocolata?
Tens dues opcions:
- Afegir les gotes de xocolata durant els últims minuts de forn perquè s’integrin parcialment a la barreja.
- Afegir la xocolata negra trossejada just en treure la granola del forn.
L’escalfor residual la fondrà lleugerament i podràs barrejar-la per crear petites vetes de xocolata repartides per tota la granola.
La nostra preferida.
Pots veure el vídeo complet de la recepta aquí.
Com gaudir-ne.
La granola és un d’aquells ingredients que mai no es cansen de reinventar-se.
Ens encanta especialment:
- Amb iogurt de coco.
- Amb fruita fresca de temporada.
- Sobre un smoothie bowl.
- Amb una beguda vegetal.
- Com a topping per a gelat casolà de fruita.
- Directament a cullerades quan ningú no mira.
Com conservar-la:
Quan s’hagi refredat completament, guarda-la en un recipient hermètic de vidre.
Conservada en un lloc fresc i sec mantindrà la seva textura cruixent durant setmanes.
Evita guardar-la a la nevera, ja que la humitat pot fer-li perdre part del seu encant.
Una petita revolució quotidiana.
Quan parlem de la filosofía de Milola sovint diem que un dia vam decidir replantejar-nos la nostra manera de menjar.
No perquè volguéssim seguir una moda.
Ni perquè busquéssim la perfecció.
Simplement perquè crèiem que cuidar-nos no hauria de significar renunciar al plaer.
Aquesta granola va néixer de la mateixa idea.
Ingredients senzills.
Molt sabor.
I la convicció que les millors receptes acostumen a començar en un rebost ben pensat.
Si la prepares a casa, esperem que també es converteixi en una d’aquelles receptes a les quals sempre acabes tornant.



